Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ketombe muncul karena terkelupasnya sel-sel kulit mati di kepala. Sel-sel kulit mati yang terkelupas sebenarnya adalah hal yang wajar, namun pada penderita ketombe, pengelupasan ini terjadi dengan sangat berlebihan, sehingga tak jarang dapat menimbulkan iritasi pada kulit kepala. Pengelupasan yang berlebihan ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, dari mulai masalah genetik, kekurangan nutrisi, alergi, serta karena pengaruh dari luar (selengkapnya: Penyebab Ketombe).
Berikut adalah beberapa tips dan cara untuk mengatasi ketombe yang membandel agar tidak kembali lagi.
- Hindari Stress
Stress merupakan sebuah problem psikologis. Namun jangan salah, masalah psikologis yang satu ini ternyata juga dapat mempengaruhi kondisi fisik anda. Stress yang berlebihan akan memicu kelenjar minyak yang terdapat dibawah kulit kepala untuk lebih banyak lagi memproduksi minyak. Minyak yang berlebihan pada kulit kepala ini akan menyebabkan tumbuhnya jamur malassezia, salah satu jamur penyebab ketombe. - Perhatikan Asupan Nutrisi Anda
Jika ingin terhindar dari ketombe, pastikan tubuh anda mendapatkan cukup asupan mineral zinc, vitamin B dan E, serta omega-3. Sebaliknya, anda harus sebisa mungkin menghindari makanan berlemak serta makanan dengan kandungan gula berlebihan karena akan dapat memicu tumbuhnya jamur penyebab ketombe pada kulit kepala. - Batasi Penggunaan Kosmetik Rambut
Beberapa produk styling rambut seperti hairspray, hair mousse, pewarna, serta gel rambut mungkin adalah salah satu penyebab utama timbulnya ketombe pada rambut anda. Kosmetik-kosmetik rambut tersebut bisa menimbulkan reaksi alergi serta memberikan efek kering pada kulit kepala anda. Kulit kepala yang kering akan memudahkan terjadinya pengelupasan kulit yang dapat memicu ketombe. - Rajin-rajinlah Keramas
Ketombe akan mudah muncul pada kulit kepala dan rambut yang berminyak. Untuk itu, rajin-rajinlah keramas memakai shampo karena shampo memiliki fungsi untuk menyerap minyak berlebihan yang ada pada kulit kepala. Namun yang perlu diingat, keramas terlalu sering juga tidak baik karena bisa memicu kerontokan. Lebih baik, lakukanlah keramas setiap dua hari sekali. - Basuh Rambut Setelah Banyak Berkeringat
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, jamur penyebab ketombe akan lebih mudah tumbuh di lingkungan yang berminyak. Jika anda baru saja selesai melakukan kegiatan yang mengeluarkan banyak keringat, disarankan untuk segera membasuh rambut dengan air agar minyak di kulit kepala dapat berkurang. - Hubungi Dokter Jika Sudah Parah
Bagi beberapa orang, ketombe terlihat seperti sebuah masalah yang sepele. Namun jika sudah parah, ketombe bisa menimbulkan masalah lain yang lebih berat seperti kulit kepala yang memerah, gatal, serta kerontokan rambut yang berlebihan. Untuk itu, bagi anda yang sudah mencoba berbagai macam perawatan anti ketombe namun masih gagal, disarankan untuk segera mencari pertolongan ke dokter untuk mencegah masalah lain yang lebih serius.
Menghilangkan Ketombe Secara Alami
Selain pengobatan dengan bahan-bahan kimia, ketombe juga dapat anda hilangkan dengan menggunakan bahan-bahan alami. Penggunaan bahan alami cenderung lebih aman asalkan bahan yang dipakai tidak membuat anda alergi.
7. Cuka Apel
Langkah-langkah:
- Campur 3 sdm cuka sari apel dengan setengah gelas air putih.
- Basahi dulu rambut dengan air bersih lalu oleskan cuka apel tadi pada kulit kepala anda.
- Berhati-hatilah mengoleskan cuka apel agar tidak mengenai mata.
- Setelah itu, diamkan rambut selama 10-15 menit lalu bilas kepala sampai bersih.
- Ulangi cara ini setiap seminggu sekali agar jamur penyebab ketombe pada kulit kepala anda dapat dibasmi.
Penting: Sebaiknya jangan lakukan cara ini jika anda memiliki luka atau jerawat disekitar wajah atau kulit kepala.
8. Yogurt + Jeruk Nipis
Langkah-langkah:
- Campurkan 100 ml (5 sdm) air perasan jeruk nipis dengan 100 ml yogurt.
- Gunakan ramuan ini untuk membasahi kulit kepala.
- Diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air sampai bersih.
- Lakukan cara ini 1-2 kali setiap minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
9. Daging Lidah Buaya
Langkah-langkah:
- Siapkan 2-3 daun lidah buaya yang masih segar lalu ambil dagingnya.
- Tumbuk daging lidah buaya lalu gunakan untuk mengolesi kulit kepala yang berketombe.
- Diamkan selama 20 menit, kemudian bersihkan rambut dengan air.
